瑜伽资格证考试动作.瑜伽考证视频教程

瑜伽资格证考试是瑜伽教师专业水平的一次全面考核，动作考试是非常重要的一部分，这部分主要测试考生的瑜伽体位法（Asanas）掌握程度和教学能力，以下是一些常见的瑜伽资格证考试动作。

1、山式（Tadasana）：这是所有站立式瑜伽动作的基础，也是瑜伽体式的开始和结束姿势，考试时，考官会检查考生的身体对齐情况，是否稳定，呼吸是否顺畅。

2、树式（Vrikshasana）：这个动作测试考生的平衡能力和专注力，考生需要将一只脚的脚掌贴在另一只腿的内侧，双手合十举过头顶，保持平衡。

3、犁式（Halasana）：这是一个后弯式的体式，需要考生的柔韧性和力量，考生需要将双腿向后抛，双手扶住腰部，头部向后倾，尽量让胸部接触双脚。

4、猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）：这个动作用于测试考生的身体协调性和灵活性，考生需要交替进行背部拱起和下沉的动作，同时配合呼吸。

5、下犬式（Adho Mukha Svanasana）：这是一个全身性的伸展动作，需要考生的力量和柔韧性，考生需要将手掌和脚掌贴地，臀部向上推，形成一个倒V字形。

6、死人式（Savasana）：这是瑜伽练习的最后一个动作，也是最重要的放松动作，考生需要平躺在地上，全身放松，闭上眼睛，进行深呼吸。

在进行这些动作时，考官不仅会观察考生的动作是否标准，还会关注考生的呼吸是否平稳，身体是否有疼痛或不适，以及是否能专注于当下，如果考生在考试中受伤，考官可能会要求考生停止动作。

瑜伽资格证考试动作的目的是测试考生的瑜伽技能，包括身体的柔韧性、力量、平衡、协调和呼吸控制，以及教学能力，考生需要在考试前进行充分的准备和练习，以确保能顺利完成考试。