高级瑜伽教练证笔试试题.高级瑜伽教练证笔试试题答案

高级瑜伽教练证笔试试题

选择题(每题2分，共20分)

1、瑜伽的创始人是哪位印度古代智者？

A. 乔达摩·悉达多 B. 阿迪斯·巴特尔 C. 阿米特·贾尼 D. 阿南德·斯瓦米·森

2、瑜伽中的五大元素是哪五个？

A. 地、水、火、风、空 B. 地、水、火、气、空 C. 地、水、火、风、土 D. 地、水、火、风、音

3、瑜伽中的一个重要体式是哪个？

A. 山式 B. 树式 C. 三角式 D. 犬式

4、瑜伽中的八肢平衡是指什么？

A. 双手和双脚分别触及对侧的耳朵 A1. 双手和双脚分别触及对侧的耳朵 B1. 双手和双脚分别触及同侧的耳朵 C1. 双手和双脚分别触及同侧的耳朵 D1. 双手和双脚分别触及对侧的小腿

5、瑜伽中的一个重要呼吸法是哪个？

A. 鼻腔呼吸法 B. 胸腔呼吸法 C. 腹式呼吸法 D. 口唇呼吸法

6、瑜伽中的一个基本原则是哪一个？

A. 尊重自己 B. 尊重他人 C. 尊重自然 D. 尊重宇宙

7、瑜伽中的一个常见冥想姿势是哪个？

A. 莲花坐 B. 半跏趺坐 C. 勇士坐 D. 猫牛式

8、瑜伽中的一个有助于提高柔韧性的体式是哪个？

A. 山式 B. 树式 C. 三角式 D. 犬式

9、瑜伽中的一个有助于提高力量的体式是哪个？

A. 山式 B. 树式 C. 三角式 D. 犬式

10、瑜伽中的一个有助于提高耐力的身体锻炼是哪个？

A. 有氧运动 B. 无氧运动 C. 有氧和无氧结合 D. 其他运动方式

判断题(每题2分，共20分)

11、瑜伽是一种以身心健康为目标的运动。(T)

12、瑜伽练习需要在有经验的教练指导下进行。(T)

13、瑜伽练习可以随时随地进行，不受时间和地点限制。(T)

14、瑜伽练习对于初学者来说，难度较大。(F)

15、瑜伽练习对于减肥和塑形效果显著。(T)

简答题(每题10分，共30分)

16、请简述瑜伽的基本理念和目标。(20分)

17、请简述瑜伽中的五轮理论及其意义。(20分)

18、请简述瑜伽中的八肢平衡的作用和技巧。(20分)