健身教练中级证考试题库.健身教练中级证考试题库答案

选择题

1、下列哪项不是健身教练的基本职责？

A. 制定个人训练计划

B. 提供营养咨询

C. 销售健身产品

D. 监督会员运动

2、下列哪项是心肺耐力训练的主要目标？

A. 提高肌肉力量

B. 提高肌肉耐力

C. 提高心肺功能

D. 提高身体灵活性

3、下列哪项不是热身运动的目的？

A. 提高心率

B. 提高体温

C. 预防运动伤害

D. 提高肌肉力量

4、下列哪项是冷身运动的主要目标？

A. 提高心率

B. 提高体温

C. 降低心率和血压

D. 提高肌肉力量

5、下列哪项不是营养摄入的基本原则？

A. 平衡饮食

B. 适量摄入

C. 高蛋白饮食

D. 过度节食

判断题

1、健身教练只需要掌握基本的健身知识和技能，不需要了解人体解剖学和生理学。（错）

2、健身教练在制定训练计划时，应考虑到会员的年龄、性别、身体状况和健身目标。（对）

3、健身教练在指导会员进行运动时，应随时注意会员的运动状态，防止运动伤害的发生。（对）

4、健身教练在指导会员进行运动时，可以忽视会员的舒适度，只要达到训练效果就可以。（错）

5、健身教练在指导会员进行运动后，应进行适当的冷身运动，帮助会员恢复体力。（对）

简答题

1、请简述健身教练在制定训练计划时，应考虑的因素有哪些？

2、请简述健身教练在指导会员进行运动时，应注意的事项有哪些？

3、请简述健身教练在指导会员进行运动后，应进行的冷身运动有哪些？

4、请简述健身教练在指导会员进行运动后，应如何进行营养补充？

5、请简述健身教练在指导会员进行运动后，应如何进行恢复和休息？